【健康】瑜伽俯卧撐

137,223 次觀看・6 年前
Hi, 大家好,今次想介紹一個瑜伽入門動作,
Chaturanga Dandasana,瑜伽既俯卧撐,
呢個動作係所有倒立同手臂支撐既基本,
需要用盡全身既肌肉,對好多女士黎講都係一個幾大既挑戰,
係呢個短片入面我會分三個階段慢慢帶大家做一個完成動作,
其實只要不斷練習,一D都唔難嫁,加油:)

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